Стретчинг является системой упражнений на растяжку позвоночника и мышц тела. Данные упражнения являются отличной профилактикой нарушений осанки и плоскостопия. Такие занятия способствуют поддержанию подвижности и гибкости суставов, снятию чрезмерной нагрузки и предупреждению травм. Кроме этого, такой комплекс упражнений способствует активизации кровообращения и защитных сил организма, увеличивает работоспособность.